meditation og meditationsteknikker

Hej Alle... jeg prøver lige igen (kæresten fik lige slettet første gang jeg skrev det :'( )

For en times tid siden besluttede jeg mig for at sætte mig til at meditere. Undervejs kom jeg til at tænke på, at det kunne være rart at dele sine meditationserfaringer og - teknikker med andre herinde, og jeg håber, at andre vil gøre det samme

Sædvanligvis har jeg aldrig gjort så meget i meditation. Jeg har mediteret før eksamen, og jeg mediterer altid kort før jeg lægger et tarotoplæg eller før jeg påbegynder et ritual for at stabilisere mine energier, som selvfølgelig aldrig gider blive stabile alligevel.
Men i aften satte jeg mig så til at meditere uden nogen speciel grund. Jeg havde hovedpine og lige et kvarter at spare, og så havde jeg været i rigtig dårligt humør hele dagen. Så jeg satte mig ind i et tomt lokale i en behagelig sofa med begge fødder fladt på gulvet og hænderne foldet over maven (for ja, den skal da holdes på plads).

Mine tanker strejfer altid en del, så det var meget distraherende for mig at vide, at jeg var i gang med at lave mad, min kæreste spillede højlydt xbox inde ved siden af, og sørme også nedenunder begyndte de at skrue op for deres frygtelige musik. Mine tanker følger næsten altid min hørelse, så da jeg begyndte på mine vejrtrækningsøvelser med at ånde ind gennem næsen og ud gennem munden, åndede jeg så højlydt som muligt. På den måde blev den lidt hvæsende lyd af mit åndedræt fokus for min meditation.
Langsomt begyndte jeg så at slappe af, og jeg prøvede på at holde tankerne samlet på mit åndedræt. Efter ca 10 minutter begyndte jeg at blive bevidst om hele min krop og dens fysiske grænser. Jeg begyndte at kunne mærke hvordan musklerne i min brystkasse bevægede sig i takt med mit åndedræt, hvordan mine skuldre hævede og sænkede sig undervejs - endda de små muskelspasmer i mine fingre blev jeg pludselig uhyre bevidst om. Til sidst blev jeg bevidst om de muskler, som endnu ikke var begyndt at slappe af, dvs de muskler, der er i mine lår og lægge. Da jeg blev bevidst om dette, kunne jeg slappe af i disse muskler, og sådan sad jeg fuldt afslappet og mediterede de sidste minutter, før jeg afsluttede meditationen og vendte tilbage til den aktive verden. Jeg var endda helt svimmel.

Nu håber jeg ikke, I er helt stået af endnu

Normalt når jeg mediterer, trækker jeg ligeledes vejret på den føromtalte måde. Jeg plejer at prøve at sidde i skrædderstilling, men den måde fungerer bare ikke for mig, og jeg kan ikke få det rigtige ud af min meditation, hvis jeg ikke sidder behageligt.

Nå, det var så egentlig det jeg ville fortælle jer. Jeg vil gerne høre, hvorfor og hvornår I mediterer, og hvilken teknik i bruger?

Må lyset følge jer alle

//Maiken

Hej Maiken!

Jeg beklager mit sene indlæg, men er det ikke "bedre sent end aldrig" de siger?! Jeg havde håbet lidt på, at der ville komme lidt mere fra de andre, men der er desværre godtnok lidt dødt herinde disse dage. Men jeg håber, vi kan få lidt liv i sagerne igen med nogle gode emner.

Tak fordi du gad dele din meditationsteknik med os. Jeg synes, det er interessant at høre om folks forskellige meditationer, da der er et hav uden lige af teknikker såvel som grunde til at gøre det.

I mit eget tilfælde er der tale om forskellige slags meditationer, afhængigt af hvad jeg vil opnå med det. F.eks. udfører jeg "kosmisk lytte" meditation, med mangel på et bedre navn. Det er hvad, folk ofte beskriver i okkultisme som det at "lytte til Gud", hvis jeg må tillade mit at benytte et teologisk udtryk. Dvs. man stilner sit sind totalt (MEEEEEEEEEEEGET lettere sagt end gjort), lader ikke én tanke dukke op i sit hoved - ikke engang ting som "er jeg mon nu helt stille i sindet?". Når man opnår denne totale stilhed, bliver man istand til at "høre" universet. Med andre ord, man bliver åbnet for makrokosmos, og derved tillader man information udefra at komme til én. En meget, meget vigtigt men svær meditation der praktiseres af mange østlige spirituelle individer som en del af deres vej til indre oplysning.

Andre meditationsformer jeg praktiserer er sådanne som basal sindskontrol, visualiseringsevne-udvidelse, kendskab til forskellige æteriske kræfter og eksistensplaner, guidet meditation for at erfare forskellige æteriske kræfter via symbolik, forståelse for Elementerne og meget andet. Ydermere er der forskellige alkymiske meditationer, jeg praktiserer. Det er alt fra Sol og Luna vejrtrækning, udvikling af "The Secret Fire", indre forståelse for "Tria Prima", det at skabe en "connection" med planeternes og deres metallers æteriske eksistens og andre ting.

Nu håber jeg, der er andre herinde, der også vil dele ud af deres meditationserfaringer.

Mange venlige hilsner,

Tesposinus

Når jeg mediterer, bruger jeg tælle metoden.

Jeg sidder i en behagelig lænestol. Trækker vejret ind, og når jeg puster ud, tæller jeg 1. Trækker vejret ind, og puster ud, imens jeg tæller 2. Jeg fortsætter op til 10, hvorefter jeg starter med 1 igen. Dette gør jeg 10 gange. Nogle gange visualiserer jeg samtidig, at jeg trækker vejret ud og ind med hjertet. Det er med til at åbne op for hjerte-energien.

Så vidt muligt mediterer jeg hver morgen, inden jeg går i gang med dagens gøremål. På det tidspunkt føler jeg, at jeg stadig er i ro efter nattens søvn. Jeg hører til dem, der har meget svært ved, at få komplet ro på tankerne, men denne metode virker for mig.