Astral Projektions Kursus - Hvem Er Med?

Køre medlemmer af Occulta Scientia foraet,

Prospero og jeg har i nogen tid snakket om vores personlige interesse i at køre igennem et hardcore astral projektions/out-of-body experience (OBE) program, der er skrevet af den velkendte og vel-respekterede astral projektion, astralrejse og energi-arbejde autoritet Robert Bruce, samt hans forfatter partner i projektet, Brian Mercer. Hertil fik Prospero så idéen om, at vi evt. kunne gøre det til et OS forum projekt, på samme måde som vi engang i sin tid havde magi-kurset efter Kraig's klassiker, Modern Magick, hvilket jeg syntes, var en glimrende idé. Så her i går aftes da Prospero og jeg sad og sludrede over Skype, besluttede vi os for at gøre dette til en realitet! Så jeg oprettede dette underemne her i "Astral Projektion, Scrying & Clairvoyance" sektionen, så alle der evt. har lyst til at være med i at køre igennem dette kursus, kan skrive sig på, anskaffe sig de nødvendige materialer og så køre programmet sammen med Prospero og jeg.

Tillad mig at kort fortælle lidt om kurset og mændende bag det, i første omgang...

Robert Bruce er én af verdens største autoriteter indenfor astral projektion & astralrejser (samt andre områder også, men især dette specifikke felt), med ikke kun flere årtier af erfaring, men samtidig en yderst omfattende baggrund indenfor emnet, da han har studeret det ind og ud fra samtlige vinkler, for at etablere så komplet en forståelse for det som han overhovedet kunne. Dertil har han tillige undervist i denne okkulte/esoteriske praksis tillige i årtier, og har derfor lært via førstehåndserfaring, hvad der virker for forskellige folk, og hvad der ikke gør--hvilket gør hans bøger om emnet utroligt værdifulde, fordi han netop forstår, at ikke alle mennesker er éns, og at vi derfor ikke alle reagerer på samme måde på de samme ting. Derved har han været i stand til at udvikle de bedste "universale" teknikker til astral projektion/OBE, og hundredevis--hvis ikke tusindevis--af læsere af hans bøger, har haft gigantisk succes med hans lærdomme.

Brian Mercer var én af mange mennesker, dybt interesseret i at lære, at kunne afstedkomme kontrollerede OBEs, men han--i modsætning til visse andre mennesker--havde rigtig svært ved det, og prøvede i lang tid diverse teknikker og metoder, men desværre uden held. Det var da han blev bekendt med Robert Bruce's metoder, og begyndte at praktisere disse, at han endelig startede med at opnå succes i astral projektion/OBE, og det var via hans evne til at kunne se tingene fra den side af den uheldige person med "dårligt talent" for OBE, at han var den perfekte partner til at skrive dette intensive astral projektions kursus sammen med Robert Bruce: en mand med årevis af erfaring indenfor personlig praksis såvel som undervisning, sammen med en nu totalt succesfuld OBE udøver, med et ikke synderligt godt talent for det, hvilket resulterede i hårdt arbejde med de helt rigtige teknikker, for at endelig lykkes med hans mål.

Kurset hedder Mastering Astral Projektion: 90-day Guide to Out-of-Body Experience, og består af en stor formats bog på ca. 500 sider sammen med en CD-Rom, der indeholder nogle lydfiler samt et binaural audio program, der kan bruges sammen med selve bogen. Der er tillige en CD version af bogen, hvis man synes bedre om sådant frem for en bog, så man kan vælge A eller B.

Kurset kræver ikke andet end, at man har denne bog/CD, og derudover investerer i mindst én mere god bog indenfor astral projektion/OBE & astralrejse; og dertil blot dedikeret studium og daglig praksis af kursets øvelser i 3 måneder. Det skal siges at selvom det er et simpelt kursus, er det krævende, da det er dets hensigt at få eleven deraf til at æde, ånde og sove astral projektion i de 90 dage! Så der er tale om daglige affirmations, daglige meditationer osv. Men derudover kræver det ikke en masse regalia eller lign., hvilket gør astral projektion mere direkte tilgængeligt for folk.

Prospero og jeg har i sinde at begynde nu her den 4. maj, da det er den første mandag i maj, og så kører vi derfra på med programmet fra start til slut. Hvis I har lyst til at deltage samt følges med os, så skal I have fat i kurset samt føromtale "ekstra" bog om OBE efter eget valg inden den 4/5. Men det skal lige siges, at det ikke er nødvendigt at følges med os. Hvis I gerne vil deltage, men ikke kan nå det til den 4., så kan I altid bare hoppe på, når I kommer i gang. Men I skal naturligvis gerne være dedikeret til det, så I arbejder hårdt på at rent faktisk fuldføre kurset fra start til slut, og uden at springe over nogle dage, tage længere pauser eller lign., da det er et akkumulerende kursus, og det er vigtigt at have et godt momentum, når man er i træning, så at sige.

Formålet med at gøre dette kursus til et "officielt projekt" her på OS foraet, er for at hjælpe folk med at motivere hinanden, støtte hinanden og bidrage med information fra vores personlige oplevelser omkring kurset og dets øvelser, og derved hjælpe og opbakke hinanden i vores egen udførelse deraf.

Så sig til, hvis I er interesserede. Nedenunder får I et indlæg med link til kurset på Amazon.co.uk samt Amazon.de og Amazon.com, afhængigt af, hvor I nu lige foretrækker at shoppe. Dertil får I også en anbefalet læseliste fra Prospero og jeg, da der er et veritabelt hav af astral projektion/OBE bøger, hvoraf den ene halvdel er geniale og den anden er møg-elendige. Så for at spare jer for besværet med at opsnuse de bedste titler, har vi en kort læseliste, som vi personligt vil anbefale I gør brug af, til at vælge jeres mindst én ekstra bog til studium sammen med kurset (en del af selve kurset, faktisk, at læse mindst ét andet værk om astral projektion & astralrejse). Hvis I selv har et ønske derudover, så er I naturligvis helt velkomne til at gå efter dette i stedet. Vores læseliste er ikke et krav men blot en varm anbefaling. Derudover skal I vide, at I ikke behøver begrænse jer til ÉN ekstra bog indenfor disse 90 dages praksis; hvis I gerne vil læse 2, 3 eller 5 andre bøger indenfor disse 3 måneder, så skal I føle jer det helt frit for! Selv har jeg tænkt mig at læse 2-3 andre bøger under kursets forløb (rent faktisk de tre på læselisten, specielt idet Bruce's Astral Dynamics er min absolutte favoritbog indenfor astral projektion!), så hvor mange I ønsker at studere i denne praksis periode, er helt op til den enkelte. Men minimum én!

Håber vi får at se nogle medlemmer herindefra, der er ligeså psyched omkring at komme i sving med dette projekt, som Prospero og jeg selv er!

MASTERING ASTRAL PROJECTION: 90-DAY GUIDE TO OUT-OF-BODY EXPERIENCE

Her har I links til bogen:

Amazon.co.uk

Amazon.de

Amazon.com

ANBEFALET LÆSELISTE

Her er links til de tre titler, som vi vil anbefale, I vælger imellem (hvis ikke I vil have alle sammen), men dog kun til Amazon.co.uk, simpelthen fordi jeg er ved at løbe tør for tid lige nu. Men I kan altid opsnuse dem på Amazon i tyskland eller USA, hvis I hellere vil have dem derfra.

Astral Dynamics - Revised Edition (Robert Bruce)

Journeys Out of the Body (Robert Monroe)

Adventures Beyond the Body (William Buhlman)

Som sagt skal I være velkomne til at læse, hvilke som helst bøger indenfor astral projektion/OBE & astralrejse, I har lyst til, men disse er blandt de aller bedste, og derfor hvad vi absolut vil anbefale. Derudover ligger vores varmeste anbefalinger hovedsageligt på andre titler, af disse samme tre forfattere: Robert Bruce, Robert A. Monroe og William Buhlman.

Prospero, har du evt. lyst til at tage ordet lidt, og evt. komme med lidt tekniske detaljer omkring hvad kurset omfatter?

Lige nogle flere kursus-guidelines:

Forløbet foregår på denne måde. Til hver dag, har bogen sine egne simple øvelser med meditation, energi arbejde, og affirmations. Bogen er lavet ud fra et skema til hver dag. Så meget af arbejdet er allerede gjort for os, det eneste man skal gøre er bare at følge det daglige skemas øvelser, og holde sin drømmedagbog opdateret. Så det er den dovnes (som mig) hjælp til OBE.

Der vil blive lavet et emne for hver uge. Formålet med det er at hver deltager, i det tilsvarende ugeemne, skal lave deres eget indlæg hvor at de giver et kort, ærligt (på godt eller dårligt) resume om hvilke oplevelser, problemer de har stødt på, frustrationer, glæder osv, de har haft igennem ugen, som er af kursus arbejdet. Det behøver overhovedet ikke at være lange indlæg. Pointen med det er at folk kan komme med ros, hjælp og råd, og holde hinanden motiveret, og vise meddeltagerne at folk stadig arbejder, og hjælper til med at opretholde det motiverende momentum i gruppen.
Ligeledes kan vi også skrive om nogle opdagelser, tanker og ideer, vi har fået igennem ugen, enten fra det at læse om astral projektion i det hele taget, eller mere specifikt fra en af de bøger fra boglisten, såvelsom tanker man i det hele taget har fået om emnet.

På den måde hjælper vi hinanden med at lære, og holde motivationen.

Som T. Skrev, så vil han og jeg begynde her d. 4. Hvis i vil være med på den dag, cool. :-) Hvis i ikke kan, har råd, tid, eller lyst, jamen så er kurset altid klar til jer når i på et eller andet tidspunkt vil igang. T. og jeg fortsætter bare alene med det, hvis at vi ender med at være de eneste interesserede. Så føl ikke noget press eller stress. Hvis at en eller flere af jer ønsker at hoppe ind i næste måned igen, eller månedet derefter, så er det selvfølgelig også fedt.
En regel er at alle som deltager skal støtte hinanden, og svare på hinandens ugentlige reporteren. Ikke sagt at vi alle absolut "skal" skrive hver eneste gang at en andens ugentlig report er skrevet, men bare at vi giver respons ofte, som en insats på at støtte op om hinandens fremgang, eller modgang. Og det gælder også for de som er en eller flere uger bagefter de af os som starter d. 4., og vice versa. Bare fordi at en person ikke er nået til den uge du selv er, bør du stadig støtte den person, og det samme skal siges om den person som ikke er nået til den uge en anden er. Selv hvis at du ikke har noget specielt hjælpsomt råd eller interessant tanke, så bare det at støtte op og skrive et "godt klaret" eller lign, vil være til gavn for alles motivation. Som sagt skal det ikke lyde som om du militærisk SKAL skrive ved hvert indlæg, slet ikke. Bare at du forsøger at gøre en insats på at give de andre deltagere motiverende støtte, og hjælp når du kan.

Og en meget vigtig ting. Udmyg ærlighed. Vær ikke bange for at lyde som en n00b! Så vidt jeg er klar over, så er vi alle her på forummet komplette n00bs når det kommer til Astral Projektion/OBE. Vi skal hjælpe hinanden med at komme videre, og dvs. at vi også er ærlige og åbne med det at vi rammer en mur, at en øvelse ikke har virket for dig endnu, eller at du ikke oplever nogen større fremskridt. Nogen kommer naturligt til at have nemmere ved det end andre.

Selv hvis at du lige netop er den som har det sværest af alle deltagere, skal du stadig ikke blive genert eller bekymret. Du er ikke født forkert. Vi kan alle gøre dette, men nogle skal arbejde mere for det end andre. Derfor skal vi være ærlige med vores ugentlige report, og ikke blive bange for at føle dig udenfor, eller være bange for at du ikke kan følge med. Om det så tager 180 dage, eller mere for en eller flere af os. Det er primært det som vores fælles støtteregel er til for, for vi vil alle højst sandsynligt komme ind i frustrerende perioder. Det at have nedskrevet sin ugentlige reporter, vil også være en stor hjælp i sådanne situationer, for man kan nemt finde ud af at man kun troede at man ikke kom nogen vejene.

Gør dit ypperste på ikke at skippe så meget som bare En enkelt dags øvelse. Det kommer meget muligt til at ske alligevel, og hvis at det gør, så giv ikke op eller efter, men istedet spring tilbage på vognen næste dag (eller hvis at det er helt galt, næste dag igen), og så begynd der hvor du stoppede. Lad vær med at blive forlegen omkring det, og vær ikke bange for at nævne det at du kom til at skippe en dag (det er jo derfor at vi er her for hinanden. Støtte.). Lad vær med at starte forfra, men genstart der hvor du slap, for  ellers vil du modarbejde det momentum du har opbygget. Dette momentum er til hjælp for at blive bedre hurtigere - hvilket er hvorfor at det er vigtigt at huske det T. skrev foroven, at du så godt som du er istand til, bør være opmærksom på at æde, ånde og sove Astral Projektion.

Vær meget opmærksom på at det ikke bliver en kedelig ting som bare skal overståes. Du må selvfølgelig gerne (som T. skrev) have andre projekter ved siden af, men du bør holde det på et minimum således at dine følelser og interesse ikke bliver alt for delt, eller ført i andre retninger end Astral Projektion, og dine øvelser. Det store problem bliver at holde motivationen igennem disse 90 dage, eller hvor lang tid det nu kommer til at tage - og derfor er det vigtigt at vi alle gør alt vi kan for at opbygge og vedligeholde vores passion og motivation for opnåelsen af vores mål.

Det lyder helt sikkert alt sammen af meget, og virker ret ekstremt. Men på trods af at bogen eller CD sættet er lavet sådan at meget af arbejdet allerede er gjort for dig, så vil det stadig kræve meget at udholde de 90 dage. Så det er igen meget vigtigt at gøre hvad vi nu kan for at holde motivationen i live.

Hvis at man ønsker at bruge CD'en som følger med bogen (Det er selvfølgelig det samme med CD-sættet hvis at man hellere vil bruge det), så skal man bruge hovedtelefoner med sterio, og bassen skal være så normal som du kan få den eller gøre den (da forstærket bass ændre på lydende i hvert øre). Det bedste valg er at bruge studio-headphones, da de giver den reneste lyd. Nogle som er lukkede om ørene, så lyde udefra ikke forstyre så meget. Det er ikke nødvendigt, men det hjælper.

Hold nu op det lyder spændende! Men har svært ved at se, hvor jeg skal finde pengene til at købe to bøger!
Hvis jeg finder pengene til det, er jeg helt sikkert på!

Moonlight_tiger:
Jeg tænker personligt ikke at du absolut "skal" købe alle bøgerne. Jeg ved at du fx let kan finde en PDF af Robert Monroe's 'Journeys Out of the Body', og det samme kan du sikkert de to andre bøger. Så hvis at du ikke har noget imod at studere ud fra PDF'er, så kan jeg ikke se noget problem i at gøre det sådan, nu når pengene jo ikke slår til. Men altså, selve 'Mastering Astral Projection' tænker jeg er mandatory. Bogens forløb er anderledes bygget op end CD-sættet er, men begge kan bruges i sammenhæng med hinanden, hvis at man har begge. Så hvis at man skal vælge imellem dem, så tror jeg at det er bedst at købe bogen istedetfor CD-sættet. Men hvis at du ved at du har svært ved at følge en bogs anvisninger dagligt, og har lettere ved at følge en lydfils anvisninger dagligt, jamen så er det jo netop til folk som dig at CD-sættet blev lavet til.

Men bogen har selvfølgelig sin egen CD med binaural audio.

Så selv hvis at pengene kun rækker til EN bog, så er det helt fint - for mig at se ihvertfald.

PS: Så kan du jo købe en fysisk kopi af en af bøgerne på læselisten, månedet efter, imens at du har læst i dens PDF udgave forinden.

Moonlight_tiger skrev:

Hold nu op det lyder spændende! Men har svært ved at se, hvor jeg skal finde pengene til at købe to bøger!
Hvis jeg finder pengene til det, er jeg helt sikkert på!

Nu da jeg selv ejer bogforlag, kan jeg på ingen måde støtte idéen om, at downloade PDFs af bøger der stadig er i tryk, med mindre man allerede HAR disse titler i købte udgaver--eller som det aller mindste har TÆNKT sig at købe dem, så snart pengene er til det. Så jeg vil undlade at give råd om sådanne alternativer.

Derudover vil jeg så sige, at du ikke BEHØVER at købe den "ekstra" bog, da det blot er anbefalet som del af din OBE træning; det er dog ikke et krav. Men fordi Prospero og jeg syntes, at det ville være bedst, hvis folk kører programmet så strengt som muligt, så var det vores personlige mening, at man burde følge denne anbefaling. Men hvis du kun har råd til selve kursusbogen lige pt, så kan du sagtens bare starte med den. Så kan du altid købe én af de føromtalte ekstra-bøger næste måned efter, du er startet på programmet.

Jeg har bestilt bogen

Min kæreste var meget hooked på at jeg skulle bestille den xD så det tog jeg som en tilladelse

Tesposinus skrev:

Nu da jeg selv ejer bogforlag, kan jeg på ingen måde støtte idéen om, at downloade PDFs af bøger der stadig er i tryk, med mindre man allerede HAR disse titler i købte udgaver--eller som det aller mindste har TÆNKT sig at købe dem, så snart pengene er til det. Så jeg vil undlade at give råd om sådanne alternativer.

Teknisk set er Robert Monroe død, så derfor vil han jo ikke miste penge på at man bruger en gratis PDF af hans bøger. :-p Men ja, jeg mente det også bare som en midlertidig løsning til dem som ikke har råd.

Nice! Så er vi 3 stykker! 4 hvis at din kæreste deltager.

Moonlight_tiger skrev:

Jeg har bestilt bogen

Min kæreste var meget hooked på at jeg skulle bestille den xD så det tog jeg som en tilladelse

Super! Godt at høre, der er flere, som vil være med. Er der andre ellers?

Prospero skrev:

Teknisk set er Robert Monroe død, så derfor vil han jo ikke miste penge på at man bruger en gratis PDF af hans bøger. :-p

Men det gør forlaget til gengæld--forlaget der er den entitet, der bruger en farlig masse penge på at trykke, indbinde og promovere deres bøger, og derfor gerne skal have den udgift indtjent igen, og så naturligvis derefter opnå en god indtægt for at kunne forblive en forretning.  

Prospero skrev:

Men ja, jeg mente det også bare som en midlertidig løsning til dem som ikke har råd.

Det tænkte jeg også nok, du gjorde. Men i så fald vil jeg i hvert fald blot lige tilføje til de folk, der evt. gør brug af et sådant alternativ, at de i det mindste bør købe bogen, de downloader, så snart de har penge til det! Så er alting fair. Det er kun hvis folk UDELUKKENDE downloader tingene gratis og så ignorerer det derfra, at det er et problem...

Jeg kan dog ikke garantere, jeg kommer i gang samtidig med jer, men skal nok komme i gang på et tidspunkt.
Min kæreste går først i gang i sommerferien - han er på vej ind i en eksamensperiode og har ikke rigtig overskud til at deltage i kurset før det er overstået

Moonlight_tiger skrev:

Jeg kan dog ikke garantere, jeg kommer i gang samtidig med jer, men skal nok komme i gang på et tidspunkt.
Min kæreste går først i gang i sommerferien - han er på vej ind i en eksamensperiode og har ikke rigtig overskud til at deltage i kurset før det er overstået

Det er også helt okay. I kan altid hoppe på. Men naturligvis, hvis I begynder at deltage MENS andre stadig er i gang, så er der mere "flow" i tingene, og så får I sikkert mere support og samtidig feedback, end hvis I evt. påbegynder det en 3-4 måneder efter, alle andre er færdige med det og derfor nu er gået til nye projekter. No pressure, selvfølgelig. Blot til en lille eftertanke...

Okay, så har jeg lige banket et "Dream Journal" dokument sammen i PDf format, efter Bruce's og Mercer's template i Mastering Astral Projection bogen. Jeg har dog foretaget en lille ændring, idet jeg i stedet har lavet et "Week No." felt, så man kan skrive, hvad uge man er i i programmet, fremfor sideantallet, da jeg har lavet sideantal i bunden.

Selvom der skulle være god plads til at skrive drømmens detaljer i pågældende sektion, så kan man altid skrive på bagsiden af side 1, hvis man ikke printer i duplex (på begge sider af samme papir); dette gælder især de individer, der er "heavy note-takers" såsom jeg selv, da sådanne personer ofte skriver ret meget, når de nedfælder deres drømme i dagbogen. Anyway, PDF filen er klar til alle de folk, der gerne vil være med i projektet. Så når I skriver jer på, så sig lige til, og jeg mailer filen til jer.

Det skal lige siges, at jeg dog ikke har designet den til udfyldning i Acrobat, så I er nødt til at printe den i stedet og så skrive i hånden. Dette går jeg også ud fra er det mest almindelige for de fleste, da man typisk ikke giver sig til at opstarte sin computer og alt sådant, lige så snart man vågner, for at skrive sin drøm ned (ellers ender man alligevel med at glemme den, så bedst er det altid at skrive den i hånden--eller som et alternativ, bruge en diktafon-funktion på sin SmartPhone og så derefter skrive det ned.

Men sig ellers til, hvis I hellere vil have filen i Microsoft Word format, så I kan udfylde den på computere i stedet...

Never mind email halløjet... her er filen til direkte download (det er lidt lettere):

Mastering Astral Projection - Dream Journal

som fyr of flamme, en fermgangsmåde jeg tit bruger med varierende sucess, har jeg købt kurses og Astral Dynamics - Revised Edition (Robert Bruce)

Så planer om tai chi metal våben er udskudt til næste sæson. Men jeg klarer mig også fint med mine trævåben

Super godt, T.!
Jeg har hentet den, men jeg må indrømme, jeg er en af dem, som starter computeren indenfor de første 15 minutter efter jeg står ud af sengen - og jeg kan desværre ikke skrive drømmedagbog i hånden uden at få voldsomme smerter, så jeg må klare det på computeren...

Fedt at du også er med, SilvaVirus!

Nice med drømmedagbogen, T!
Jeg er heller ikke vandt til at skrive drømme ned på papir. Jeg har næsten altid brugt en diktafon app på min mobil.
Men jeg kan se at der er noget mere information jeg skal give end bare selve drømmen, og det er jeg ikke vandt til.
Så den må jeg lige se hvordan jeg bedst kringler...

Fedt, Silva, at du også deltager!

SilvaVirus skrev:

som fyr of flamme, en fermgangsmåde jeg tit bruger med varierende sucess, har jeg købt kurses og Astral Dynamics - Revised Edition (Robert Bruce)

Stærkt at du også er med, SilvaVirus!

MT og Prospero, I får her Word versionen så, der er blevet modificeret en anelse for at passe til elektronisk udfyldelse:

Mastering Astral Projection - Dream Journal (Electronic Version)

Håber dette vil passe jer bedre. Hvis I evt. bruger en ældre udgave af Microsoft Word (ældre end 2013), så sig lige til og jeg skal fluks upload en udgave i et ældre-versions format, så I kan bruge det.

Tak for det T.

Weird hvordan forbindelsen til lige netop dette forums indlæg, on/off er så dårlig for mig i disse dage...

Jeg opdaterede lige mit første indlæg her med denne information:

"Hvis at man ønsker at bruge CD'en som følger med bogen (Det er selvfølgelig det samme med CD-sættet hvis at man hellere vil bruge det), så skal man bruge hovedtelefoner med sterio, og bassen skal være så normal som du kan få den eller gøre den (da forstærket bass ændre på lydende i hvert øre). Det bedste valg er at bruge studio-headphones, da de giver den reneste lyd. Nogle som er lukkede om ørene, så lyde udefra ikke forstyre så meget. Det er ikke nødvendigt, men det hjælper."

Tusind tak, T.!

Jeg tror ikke, jeg vil få nemt ved at meditere med hovedtelefoner i - jeg hader at høre noget som helst på den måde, jeg kan ikke lide at have ting i ørene... I stedet havde jeg tænkt mig at lægge indholdet over på min telefon (hvis jeg kan finde ud af det) og afspille det på den højttaler, jeg har til den... men om den har stereo, det aner jeg ikke!

Selve pointen med CD'en er ikke det samme som med afslappende eller meditativt musik. Pointen er at sende to forskellige lyde ind i hvert øre, for at skabe en tredje lyd som er en vibration. Den vibration er til for at styre din hjerneaktivitet ind i de forskellige ændrede sindstilstande.

Det er derfor at det er vigtigt at det er sterio, fordi at hver af de to lyde skal ind i deres rigtige øre, for at de sammen kan skabe den tredje lyd som vibrere på den rigtige måde.

Men som sagt er det ikke en nødvendighed at bruge CD'en overhovedet. Det er bare et hjælpemiddel. Og derfor kan du selvfølgelig også bare bruge almindeligt afslappende musik på højtalerne. Det vil teknisk set bare ikke være lige så effektiv for den generelle person. Men hvis at du har problemer med hovedtelefoner, som du skriver, jamen så kan det sikkert godt være at du har ret i at det vil være til mere besvær end gavn.

Hvis at du nu stiller højtalerne på den rigtige måde ved hvert øre eller tæt på, så kan det muligvis være at du kan få nogenlunde samme effekt ud af CD'en uden hovedtelefoner!

nu ved jeg ikke om man kan lave øvelserne liggende.....men hvis man kan, kan du prøve at ligge telefonen oppe over dit hovede....

den metoder bruger jeg nogle gange, når jeg tager en morfar...ja jeg er gammel.

så bliver man omsluttet af lyden på en anden måde.

Hmmm....fed ide Silva...! Har jeg aldrig tænkt på... Det vil jeg selv prøve en dag.

Jo, du kan sagtens ligge ned imens du laver det her. Det er vist foretrukket at du ligge ned, da din krop nemmere falder i dyb søvn når du ligger. Men hvis at det gør at dit sind også falder i søvn, så bør man variere med at sidde op og ligge ned. Bogen giver tips.

Personligt har jeg nok tænkt mig at ligge ned de gange hvor at jeg ikke føler mig træt, og sidde op når jeg føler mig træt. Men er ikke sikker endnu.