Success!!!
Hvor er det godt endeligt at være kommet ordentligt igang! Og en meget spændende uge! Næste uges forløb ser ud til at blive lidt nemmere og mere interessant, men nu må vi se!
Dag 1:Jeg tog lang tid om at komme i gang, da det føltes uoverskueligt for mig, lige indtil om sent på eftermiddagen da det begyndte at føles som at en deadline skulle nåes. Jeg startede dagen med at have min notesblok til drømme noter ved en stol ved siden af sengen, og jeg lå også i sengen lidt længere for at lytte til optagelsen af dagens affirmation. Jeg havde sat affirmation listen ind på mobilen som et billede til Start- og låseskærm, til at minde mig om at sige dem. Gik igennem skoven efter at have lavet øvelserne denne dag, og sagde min affirmation imens jeg gik. Det var faktisk en vidunderlig oplevelse, at gå igennem naturen imens at jeg minder mig selv om min spirituelle natur. Det må jeg gøre igen! Da jeg skulle til at sove lå jeg i sengen og lyttede til aftens affirmationen blive afspillet, indtil at jeg faldt hen og var ved at falde i søvn, hvor at jeg så tog hørebøfferne af igen.
Det var egentlig meget let at lave de første dele af øvelserne, da jeg endeligt kom i gang. Jeg sad på en stol igennem alle øvelserne.
1) Jeg hørte første BWG Preset til den indledende 20 minutters meditation. Det gik almindeligt godt, jeg begyndte ikke at kede mig, eller føle det ubehageligt at sidde stille, en eneste gang. Jeg er normalt vandt til at det at sidde og meditere i 20 straight bringer kedsomhed med sig, og bliver til sidst ubehageligt, på nær nogle enkelte gange. Det var ikke et problem denne gang, og jeg regner med at det var BWG’erens skyld. Jeg fik specielt gode resultater måske 10-15 minutter inde i meditationen, da det gik op for mig at hvis at jeg fokuserede på lyden i hovedet, så fik jeg et betydeligt bedre meditativt fokus, en ”zone” tilstand! Det var nice! Jeg brugte kun BWG til denne øvelse, ikke de efterfølgende.
2) Muskelspændingsøvelsen gik fint OK. Et problem som egentlig ikke er et problem som sådan, er at når at jeg slappede benmuskler af, så ville de blive så ”tunge” at jeg hade svært ved at fokusere på andre steder af kroppen. Jeg har altid ladet vær med a lave denne form for afslapningsøvelse når at jeg har skulle meditere, da jeg finder dens resultat forstyrrende, og så synes jeg at det er en uinteressant øvelse. Men så godt som det fungere kan jeg se at jeg bør gøre det alligevel. Brugte 7 minutter på øvelsen. Fik en smule hovedpine.
3) Vejrtrækningsøvelsen gik også fint. Har altid problemer med at holde min koncentration, men jeg er blevet noget bedre til det, og kunne sagtens holde koncentrationen fint.
4) Energiøvelserne gik også fint. Havde ikke problemer med Body Awareness da jeg har gjort det før. Ikke at resultatet var vildt eller noget, bare at jeg svagt kunne mærke stederne blive stimulerede og varme/tunge/let vibrerende.
Drømmenoter) Jeg fik desværre ikke skrevet drømme noter ned, da jeg havde glemt alle detaljer så snart at jeg skulle række ud efter min blok og kuglepind…
Dag 2:Jeg kom først i gang efter kl 1 om natten, desværre. Denne gang sad jeg kun i stolen under den indledende meditation, og lagde mig i sengen ved de efterfølgende øvelser, pga. at jeg fandt det sværere at spænde musklerne siddende på stolen end det var liggende på sengen.
1) De 20 minutters indledende afslapning gik rigtig godt. Jeg brugte ikke BWG denne gang, da jeg besluttede mig for at følge rådet og vente til dag 6 med den. Jeg holdte mit fokus på vejrtrækningen, og jeg lavede også min affirmation i starten, og begge gik godt.
2) Muskelspændingsøvelsen var hård, men gik ellers nogenlunde fint. Et problem var at så snart at jeg havde lavet afspændingen i ballerne, så kunne jeg lige pludseligt ikke finde ud af at spænde noget som helst andet, uden også at spænde ballerne og vice versa. Som om min krop pludselig ikke kunne fungere i adskildte dele. Det gjorde også en smule ondt i venstre balle da jeg åbenbart spændte for hårdt. Fik også en smule hovedpine af at spænde.
3) Vejrtrækningsøvelsen gik igen fint… Der var ikke rigtig nogen forskel på oplevelsen her, sammenlignet med den del af de 20 minutters indledende hvor at jeg fokuserede på vejrtrækningen. Jeg faldt lidt hen på grund af at jeg var så afslappet og træt.
4) Da jeg gik i gang med energi arbejde øvelsen, så gik det dårligere end jeg havde håbet. Jeg tog et stykke tid om at fatte at han mente at det var ledet, og den øverste del af det, som der var ment. Men det gik egentlig fint da jeg kom i gang med det. Da det kom til brushing øvelsen af tommelfingerspidsen havde jeg problemer. Jeg var så træt og afslappet, og faldt hen alt for ofte. Sponging øvelsen var enormt svært for mig. Havde meget lidt success med den. Det fungerede bedre for mig at visualisere svampen på den almindelige måde, altså, bare at se den for mig, køre ind og ud af tommelfingeren, istedetfor at bruge Bruce’s Body Awareness metode.
Drømmenoter) Denne dag havde jeg to drømme som jeg huskede adskillige detaljer ved, som jeg så fik skrevet ned som noter. Men når jeg kigger på noterne får jeg ikke så meget ud af det ud over det som er skrevet i noterne. Sagt på den måde at jeg husker ikke andre detaljer end noterne.
Dag 3:Forbedringer! Ikke vilde, men stadig en smule forbedret. Lavede ikke den indledende 20 minutters meditation denne gang, så derefter springer jeg frem til 2). Denne gang fandt jeg det specielt svært at komme i gang med øvelserne. Klokken blev rigtig mange. Men efter at have lavet øvelserne fik jeg ny energi og inspiration, så jeg må tage ved lære her. Jeg er på det tidspunkt blevet dårligere til at sige mine affirmations. Jeg får dem ikke længere sagt ordentlig igennem dagen, og jeg har slet ikke ordentligt lært aftenens affirmation udenad endnu. Det at ligge og lytte til afspilningen af den er ikke godt nok alene.
2) Muskelspændingsøvelsen gik bedre end hidtil! Fik kun en meget lille hovedpine af det denne gang. Det fungere bedre og bedre med at spænde musklerne og afspænde dem igen.
3) Jeg lå i 7 minutter og træk vejret. Jeg lagde denne gang mærke til hvordan det var at meditere efter at have spændt og afspændt musklerne først. Det var en anderledes oplevelse end når jeg bare havde gået igennem hver kropsdel og sagt ”relax…let go…sleep” som jeg normalt gør under meditation. Musklerne bliver afslappet på en tungere måde ved spænding/afspænding af musklerne. Det var interessant. Et negativ ved det er at jeg begynder at svede en smule af at spænde musklerne, og mit hjerte banker hurtigere. Og det er forstyrrende når jeg skal meditere, at kroppen genere og føles træls pga. af varme og sved, og hjertet føles ubehageligt. Men det at musklerne er så tunge efter afspændingen tror jeg vejer op for det at begynde at svede. Det virkede i hvert fald godt for mig.
4) Energiøvelserne gik også bedre. Brushing teknikken gik bedre. Sponging teknikken gik også bedre, men kun meget lidt bedre. Den er altså specielt svær for mig!
Drømmenoter) Fik skrevet En note ned, og nu når jeg ser på den fatter jeg ikke en skid af den. Kan ikke huske drømmen nu.
Dag 4:Jeg lavede ikke den indledende 20 minutters meditation denne gang heller. Jeg gik bare direkte i gang med muskelspændingsøvelsen da jeg simpelthen var så træt at jeg var bange for at gøre det sværere at holde mig vågen igennem de andre øvelser hvis jeg først mediterede. Og jeg turde ikke tage en powernap, da det var så sent og jeg var så træt, at jeg ville risikere ikke at høre vækkeuret. Jeg har også tænkt på at jeg bliver nød til at pick up the pace. Jeg har været for lidt disciplineret og motiveret igennem denne uge, og føler at hvis at jeg ikke får taget mig sammen, så vil jeg falde bagud med arbejdet og udviklingen.
2) Denne gang begyndte jeg ikke at svede på samme måde, men jeg var også denne gang kun i underbukser og havde luftet godt ud lige inden. Jeg fik heller ikke hovedpine denne gang. Da jeg skulle spænde mine arme, spændte jeg så hårdt at jeg fik vildt ondt i en muskel i hver overarm. Jeg besluttede mig for at ikke spænde så hårdt ved den del frem over. Øvelsen gav ikke den samme tunghed som sidste gang. Jeg blev ikke lige så afslappet. Jeg tror at det var pga. at jeg nok ikke lavede muskelspændingerne ordentligt nok. Jeg huskede ikke øvelserne særligt godt denne gang, sikkert pga. min træthed.
3) Vejrtrækningen har blev bedre. Jeg er nu bedre i stand til at mærke hele vejrtrækningen, i stedet for bare at mærke det indledende tryk af vejret gå igennem kroppen. Og det kom til mig at visualisere et ekstra niveau oppe i ganen, hvor at min vejrtrækning kommer igennem. Hvor at vejret bliver bøjet fra ganen højere oppe end hvad jeg før har visualiseret, således at det at følge vejrets gang fra næsebor, til gane, til hals osv, er blevet noget nemmere. Lidt svært at forklare, men den visualisering har gjort det bedre at følge vejrtrækningen.
4) Jeg fik en smule fremskridt med energiøvelserne, men kun en smule. Den sponging øvelse finder jeg svær! Og når det kommer til at ”sponge” tæerne, specielt de små tæer, så er det vildt svært for mig at føle det… Det er som om de små tæer ikke er individuelle tæer, men bedøvede forlængelser af hele foden. Hvorimod at storetåen klart fungere af sig selv. Jeg fandt ud af at det noget af tiden virker en lille smule bedre hvis at jeg har åbne øjne når jeg laver øvelsen. Men kun noget af tiden. Jeg lagde mærke til at det var lidt nemmere for mig at føle det hvis at jeg i stedet følte en ”bouncing” af energi køre ind og ud af foden, istedetfor at visualisere en fucking svamp køre ind og ud af foden. Jeg ved ikke om det er forkert at gøre i denne ”sponging” øvelse, men det fungere i hvert fald lidt bedre for mig. Men måske skal jeg skifte imellem disse to…
Drømmenoter) Fik skrevet tre noter ned denne dag, og nu kan jeg ikke længere huske hvad der er tale om. Jeg kan dog huske at jeg følte det som om at den sidste del af drømmen og den sidste note, måske var noget information fra en OBE. Jeg synes bare at det virker til at være en information med hensyn til sjælerejsen…Men jeg skal selvfølgelig ikke kunne sige om det er tilfældet.
Dag 5:Fremskridt langt om længe! Holy shit! Pga. forskellige ting i løbet af dagen og aftenen, så kom jeg først i gang omkring det tidspunkt hvor at det blev lyst igen. Jeg var mere træt end hidtil. Faktisk fuldstændig bombet efter hvad havde sket om dagen og aftenen. Så jeg turde ikke tage en powernap da jeg ikke ville vågne igen. Pga. at jeg ikke følte at jeg havde det mentale overskud til at ordentligt lave muskelspændings fra hukommelsen, og det at jeg følte at jeg burde forsikre mig at jeg rent faktisk gjorde øvelsen korrekt, så satte jeg CD 2 af CD-sættet med guidet gennemgang på, istedetfor BWG. Jeg tænkte også at selvom at det ikke var dag 6 endnu, så var det den sidste del af muskelspændingsøvelsen jeg skulle lære i dag, så derfor følte jeg det meget fornuftigt af mig at tage brug af CD-sættet denne dag. Og det er jeg glad for! På den måde kan jeg bruge CD-sættet sammen med bogen, ved at følge Track 1’s guidet øvelser, og så når den går over på track 2 vil det bare være BWG lydene uden guidet stemme, og der begynder jeg så at lave selve bogens øvelser som ikke blev gjort under Track 1. Så må jeg bare sikre mig at det ikke bliver en behagelig krykke…
2) Muskelspændingsøvelsen gik rigtig godt! Og en interessant ting var en ny information Mercer gav under øvelsen. Jeg har mange gange under meditation fået følelsen at det er som om min krop visuelt er forskudt fra sig selv når at kroppen er meditativt afslappet. Det er en følelse som jeg også oplever ”visuelt” med lukkede øjne. Ligesom det trick man kan lave med sine øjne når man stirre på en genstand, hvsi at man ”trækker” øjnene en smule tilbage…hvis at det giver mening… Det får genstanden til at se ud som om at det har en æterisk udgave af sin krop meget lidt forskudt fra der den egentlige krop er. Fx når benene summer fra afslapningen, så får jeg ind imellem denne oplevelse, og jeg oplever det visuelt, selvom at mine øjne er lukkede. Det er en enormt vag og utydelig visuel oplevelse, men den er stadig tydelig nok til at jeg opfanger det. Under øvelsen fortalte Mercer at man når man har denne oplevelse, rent faktisk ”ser” energi kroppen være en smule løsnet fra og svæve ”slightly” over sin fysiske krop! Sådan har jeg aldrig tænkt på det før, men hold da kæft hvor er det en fed tanke at jeg nogle gange kan ”se” min energi krop uden at jeg er separeret fra min fysiske krop…hvis altså at det er sandt selvfølgelig. Under muskelspændingsøvelsen i CD 2 guider han også en igennem det at bounce energi igennem hver kropsdel som ekstra trin i muskelspændingsøvelsen. Det er lidt at springe frem i forløbet, men jeg synes egentlig ikke at det gør noget i denne situation.
3) Vejrtrækningen gik som det plejede. Ikke noget at fortælle om her.
4) Takket være at jeg var så ekstra træt, dvask og afslappet, og også pga. de BWG sounds som kørte i Trak 2 af CD 2, så fandt jeg ønergiøvelserne og sponging teknikken overraskende lette denne gang! Specielt det at stimulere underfladen af fødderne! Jeg fik faktisk en så stærk energi oplevelse på den ene underflade af det begyndte at blive smertefuldt når jeg blev ved med at stimulere! Så store fremskridt!
Drømmenoter) Fik kun skrevet en drømme note ned denne dag, og jeg husker ikke hvad den betyder.
Dag 6:Jeg var for træt, aaaalt for træt! I går var trætheden til hjælp, i dag ødelagde den til gengæld det hele for mig… Jeg havde ikke koncentrationen til at få noget ud af de andre øvelser og blev ved med at falde hen hele tiden! Så derfor er der ikke rigtigt noget at fortælle om her ud over selve energiøvelserne, så derfor skipper jeg det at fortælle om de andre trin over…
4) Denne øvelse fungerede en smule denne gang. Det gav den første gang jeg forsøgte en interessant energioplevelse ved det at køre energien op ad benet fra lilletåen, men ud over det så blev jeg ved med konstant at falde hen. Jeg opgav da jeg stadig ikke havde formået at komme igennem hele øvelsen efter en halv time var gået. Skulle også på toilet, så jeg opgav da jeg simpelthen ikke havde koncentrationen eller overskudet.
Drømmenoter) Huskede ingen detaljer efter at jeg begyndte at bevæge mig i sengen.
Dag 7:Gode resultater på sidste dagen! Men jeg kom igen i gang ALT for sent! Jeg startede ud med at udføre LBRP for første gang i laaaaaang tid! Det fungerede fint til at få mit sind til at slappe lidt af med den konstante ”chatter”, og det fik min energikrop til at vågne og summe en smule.
1) Denne gang lavede jeg igen de 20 minutters indledende meditation imens at jeg sad på stolen. Det gik ikke så godt som de andre gange jeg har gjort denne øvelse. Jeg stoppede 16 minutter inde i meditationen da det blev ubehageligt at sidde og lave ingenting. Det kom lidt bag mig at jeg fik det på den måde, da jeg troede at jeg var kommet over det. Så lagde jeg mig i sengen bagefter og satte Track 1 i gang, for at lave den næste øvelse.
2) Muskelspændingsøvelsen gik fint som altid, på nær det at jeg i slutningen af øvelsen faldt i søvn, og jeg vågnede først efter at track 1 og måske track 2 (ved ikke om Track 2 kom i gang eller ej, for jeg sov over det), og jeg vågnede først da Mercer var i gang med starten af muskelspændingsøvelsen endnu en gang. Det havde lidt en ’Tilbage til Fremtiden’-agtig følelse hehe… Men jeg gik bare videre med øvelserne.
3) Vejrtrækningen gik som den altid gik. Fint. Jeg har overhovedet ikke perfekt koncentration. Mister fokuset og tænker på alt muligt andet ofte under øvelsen, men jeg mærker en gradvis forbedring for hver gang, og min koncentration er stadig blevet udmærket, så derfor skipper jeg bare over det at forklare detaljer af denne øvelse fremover, med mindre at jeg oplever noget at fortælle om…
4) Jeg havde glemt the specifics af energiøvelsen, men jeg havde en nogenlunde god ide om det, og derfor gik jeg bare videre uden at læse instruktionerne endnu engang. Det fungerede rigtig godt denne dag. Så snart at jeg kom i gang med energiøvelserne så blev det nærmest umuligt for mig at falde hen, da min krop simpelthen blev alt for energisk til ikke at være fuldstændig vågen, på trods af hvor sent det var – hvilket var lidt interessant taget i betragtning at jeg brugte lang tid på energiøvelsen. Jeg brugte over en halv time på det. Jeg fandt ud af at det nogle gange var lidt svært at lave øvelserne, da jeg havde glemt den ”tankeindgangsvinkel” (eller visualisering, eller følelse), men så fandt jeg den hurtigt igen, og så blev teknikken kraftfuld igen. Jeg har fået nemt ved at stimulere mine fødder, undersiden specielt. Benene er også blevet nemme, men fødderne specielt. Det er dog ikke at sige at jeg stadig ikke har betydelige problemer med hver af de små tæer. Men det at jeg laver en bouncing udgave af sponging øvelsen har hjulpet en del på det. Med hensyn til bouncing øvelsen, så længe at jeg ikke gør det for hurtigt, så går det nogenlunde for mig med den øvelse. Den øvelse var lidt svær for mig igennem benet, men knap så svær for mig igennem fødderne. Men det virkede for mig på trods af at det var lidt svært. Min krop, og specielt mine ben summede så meget at jeg rystede efter øvelsen. Jeg havde en smule svært ved at gå bagefter! Det var en følelse ligesom når man har sovet en middagslur og så fryser en smule over hele kroppen – den form for rystelse, så det skal ikke forståes på den ekstreme måde. Selv da jeg skulle indtale dagens erfaring havde jeg svært ved at snakke ordentligt, så meget som min krop rystede af energi. Min tunge blev lidt rebelsk, haha! Jeg synes ikke at jeg kunne mærke nogen energiblockage, som Bruce og Mercer skrev om. Det er højst sandsynligt ikke pga. at jeg ikke har nogen, men sikkert fordi at jeg ikke er god nok til at føle dem.
Drømmenoter) Fik skrevet adskillige noter denne dag, men husker næsten ikke noget af de drømmenoter jeg har skrevet.
Ugens konklusion:Drømmenoter virker ikke godt for mig… Jeg er vandt til at huske rige detaljer af lange og interessante drømme, hvor at jeg når jeg vågner ikke bevæger mig andet end min hånd, for at hente mobilen og tænde for Voice Recorder app’en. Og så er jeg vandt til at samle mine tanker og minder til et hændelsesforløb, og så indtale det på mobilen. Det der med at skulle bevæge min overkrop for at hente notesblokken og kuglependen og så bare skrive få noter som virker useless på mig…amen altså, det fungere slet ikke for mig… Det er muligt at hvis at jeg bliver ved med bare at skrive noter, og så forsøge at huske dem i løbet af dagen, i stedet for at vente med at gå dem igennem når ugen er omme, at det vil virke bedre for mig, og muligvis gøre min hukommelse bedre, men indtil videre synes jeg bare at alt tyder på at min gamle metode var bedre.
Muskelspændingsøvelsen har jeg fået fat i, og det virker godt for mig. Ikke så meget at snakke om der.
Det samme gælder vejrtrækningsøvelsen…
Energiarbejdet går fremragende, synes jeg selv. Ikke problemløst, men der er fremgang, og det virker for mig! Jeg følger ikke den tidsbegrænsning som er forslået ved øvelserne, på nær når det kommer til den indledende meditation. Ellers virker det bare ikke vigtigt for mig at følge tidsforslaget, så længe at jeg altså ikke bruger mindre tid på øvelsen end forslået selvfølgelig…
Jeg SKAL tage at blive bedre til at gøre øvelserne INDEN at det bliver nat! Det er utroligt så dårlig jeg er til at følge fornuft! Jeg har nogle mentale blockader som gør at jeg simpelthen bare ikke kan finde ud af IKKE at gøre tingene sværere for mig selv end nødvendigt. Fatter ikke at jeg er så dumt bygget som jeg er…!
Jeg skal også blive bedre til at sige mine affirmations hver dag. Jeg er blevet gradvist dårligere til det, og det går altså ikke! Det skal jeg gøre bedre!
Jeg får næsten aldrig læst det ekstra OBE læsemateriale… Jeg bruger for meget tid på computer, og på ingenting, og skal blive bedre til at bruge tiden fornuftigt. Jeg ville egentlig gerne læse MAP bogen helt igennem som den første, og så Bruce’s Astral Dynamics bagefter, men jeg tror simpelthen at det vil blive en snublesten for mig. Jeg tror det vil være meget bedre for mig at fokusere på at skabe motivation og inspiration i stedet. Så derfor vil jeg i stedet læse Monroe’s ’Journeys Out of the Body’ færdig først, og så derefter hans ’Far Journeys’, da jeg tænker at det at læse bogstavelige oplevelser udenfor kroppen vil være bedre til at skabe motivation og inspiration ind det at læse teori og metoder.
Man Maj 11, 2015 7:06 pm
